何谓硅、钒?

硅

存在地殻中的其中一种非金属元素。它包含在活体内的皮肤，骨骼当中。
它有让血液保持正常循环的功用。

钒

钒是一种像钙、镁的矿物质成分，鹿尾菜、蛤蜊都含有这种物质。

更加享受软水

要珍惜咖啡、红茶、绿茶和威士忌香气的话，使用软水会更加的美味。此外，软水也能将米饭等谷类变的更加美味可口。

１天所需摄取的水份

１天所需摄取的水份为2.5ℓ，但其中的1ℓ是从用餐中摄取。
我们需要经常补充在用餐上所摄取不足的水份。
据说让人体内持续循环，并将营养物质输送到身体每个角落的水占成人约为60％，新生儿约为80％。水的代谢，对体温调节有相当大的作用。
每天失去的水量，包括人体排出的汗、尿，约为2 ℓ~2.5 ℓ。
就算不运动也会流失水份，因此水份的补给非常重要。

如何好好的饮水

为了有着健康的每一天，意识水分补给是非常重要的。
除了用餐以外，每天摄取1公升的水份非常的重要，但一次性的摄取会对胃造成负担并导致消化不良的反效果。好不容易摄取到的矿物质，在在没有吸收就被排出体外。因此，我将为大家介绍一种用矿泉来充分水份的好方法。

睡前和起床时摄取

据说每次的睡眠的排汗量约100～300cc。
※睡前过度的水份摄取，也会影响睡眠，以适量的水分来补给非常的重要。

运动、出汗时饮用

在运动过程中，体温升高后，并将水分、矿物质作为汗液排出。
※虽然依不同运动量会有所差异，但是每隔15~20分钟，每次补给200cc的水份对人体较好。

就算口不渴，也要分几次喝

据说当你意识到自己「口渴」时，就已经开始有脱水症状了。
※当身体的水分减少2％时，就会感到口渴，并导致脱水症状。
在感到口渴之前的水份补给是不变的原则。

在浴缸里饮用

入浴中，会将钙等矿物质与汗液一起排出体外。
*沐浴中的水份补给，在夏季的防暑对策上也是不可少的。